Por medio de un estudio del Centro de Asesoramiento Individual en Nutrición y Dieta de la Universidad de Gazi, se señala que las dietas de alimentación restringida en el tiempo (ERT) podrían estar vinculadas con un aumento en el riesgo de fallecimiento por enfermedades cardiovasculares.

Se encontró que las personas que limitaban su consumo de alimentos a solo 8 horas al día combaten un riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares un 91% superior en comparación con los que lo hacen en un intervalo más amplio de 12-16 horas.

A lo anterior se suma que las personas con enfermedades crónicas o cáncer, que utilizan este régimen tienen un 66% más de riesgo de morir por problemas cardiacos o derrames cerebrales.

Dentro de las conclusiones más sobresalientes fue la reducción de la masa muscular magra de los participantes, lo cual se conoce su vínculo a mayores tasas de mortalidad por enfermedades cardiacas.

El dato precedente es notable pues acento la dificultad de las dietas y su impacto en la salud.

El líder del estudio Victor Wenze Zhong convoca a tener cuidado y a un enfoque personalizado en la dieta.

“Es crucial que las personas, especialmente aquellas con condiciones preexistentes, entiendan los posibles riesgos asociados a una ventana de alimentación tan limitada”

¿Qué enfermedades tienen estrecha relación con el ayuno intermitente? Los efectos secundarios pueden incluir los siguientes: Hambre. Fatiga. Insomnio. Náuseas. Dolores de cabeza.

¿Qué personas no son aptas para el ayuno intermitente? Personas con bajo peso corporal. Niños y adolescentes. Mujeres embarazadas. Mujeres en período de lactancia. Quién debe consultar con su médico antes de empezar a ayunar. 5.1 Diabéticos. 5.2 Enfermos de tiroides. 5.3 Personas con gota.

¿Cuáles son los riesgos del ayuno intermitente? Fatiga extrema. Definitivamente, una de las primeras formas en las que impacta el ayuno intermitente es través de la fatiga. Ésta se hace presente en medio de un constante estado de aletargamiento, derivado de la privación de alimentos y la notable baja de calorías durante el día.

¿Cuál es el efecto rebote del ayuno intermitente? ¿El ayuno intermitente tiene efecto rebote? “Cualquier estrategia nutricional que lleves a cabo de una manera no guiada, sin tener todo el conocimiento e información necesaria, también tiene sus efectos rebote como por ejemplo que aumentes de peso de manera más rápida”, aclara Marga.

¿Por qué no hacer ayuno? Mediante estudios en animales se ha demostrado que el ayuno prolongado alternado por momentos de alimentación excesiva puede alterar el metabolismo de la insulina, la hormona que promueve el ingreso y metabolización de la glucosa en las células, favoreciendo la aparición de diabetes.

Fuente principal de la noticia: eltiempolatino.com

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